halukaブログ

やっぱり海が好き!

2018-11-01から1日間の記事一覧

和食とオメガ3脂肪酸で健康メニュー!

イワシやサンマなどに含まれる「EPA」、 マグロなどに多い「DHA」、 シソなどが含有する「αリノレン酸」。 これらを総称して「オメガ3脂肪酸」と呼ぶ。 「オメガ3脂肪酸」は、血液の流れをよくする働きをもっている。 血液の流れが滞ると血栓ができやすくな…