halukaブログ

やっぱり海が好き!

健康

ほっかほかトーストとシャキシャキ野菜。ティファニーならぬカフェで朝食を

こんにちは、halukaです。 連日、早起きをしていたせいか、今朝はいささか寝坊しました。 ゆっくり目覚めて、紺のポロシャツを着込み、 馴染みのカフェを覗いてみました。 ちょうどオープンの時間。 空腹だったので、朝食にもってこいです。 「おはようござ…

大義名分は目の疲労回復。うなぎ料理でビタミン摂取

こんにちは、halukaです。 雨が続きますね。 今夜はうなぎ屋さんを訪ねました。 今宵のこと。 何が食べたかったんだっけ…⁈ そんな夕暮れ時でした。 梅雨時季とあって、空模様はすっきりしません。 つられてか、食欲まで何だかぱっとはしない気分。 味覚を刺…

果汁たっぷりのスイカで、気分もリフレッシュ

こんにちは、halukaです。 漢字で書けば、西瓜、水瓜。 実が赤く熟れたスイカが、 スーパーマーケットの店頭などに並ぶようになりましたね。 たくさんの果物の中でも、夏を感じさせる果実の代表格ではないでしょうか。 スイカは、アフリカ中部原産とされ、 …

1日3食。健康維持に規則正しい食生活を

生活習慣病の予防や健康維持のため、日頃から気を付けたい事の一つが、 暴飲暴食を避けた、規則正しい食生活。 1日3食。出来るだけ決まった時間にきちんと摂る。 分かっていても、これがなかなか出来ない事もあるのではないでしょうか。 時間に追われて、つ…

サーフィンの楽しみ方。アフターサーフを味わう

週末は、ここしばらく足を延ばしていなかった、小さな入り江を目指しました。 いつも通っている馴染みの浜は、いささか風が強く、波が荒れ気味。 コンディションは良くも悪くもないところだとは思ったのですが、 このところ暖かくなってきたこともあり、さら…

食生活を見直そう。「オメガ3脂肪酸」で生活習慣病を予防

オメガ3脂肪酸で生活習慣病を予防 こんにちは、halukaです。 健康維持や生活習慣病の予防のために、 日頃の食生活に気を使っていらっしゃる方は多いと思います。 イワシやサンマなどに含まれる「EPA(エイコサペンタエン酸)」、 マグロなどに多い「DHA(ド…

歩きながら会議すると成果が出る⁈ 散歩の効果

早朝の散歩で心と体をリフレッシュ こんにちは、halukaです。 梅雨の晴れ間に恵まれて、早朝、近くの公園に散歩に出掛けました。 緑の芝の周囲を飾る小さな花壇がよく手入れされていて、気持ちのいい空間でした。 時間が早かったせいか、人影も少なく、ほん…

TVでも話題になった筋膜リリース!腰痛防止、筋膜リリース体験第3弾に行ってきた!

こんにちは、halukaです。前回までは、肩回りのお手入れ。 それまで固まっていた感じの両肩が、 「ぽきぽき」音を鳴らしながら、 ぐるぐると回り始めている。 今回は初めて、 腰回りの筋膜リリース体験に挑戦した。 いつものように予約を頼りに療術院へ。 「…

TVでも話題になった筋膜リリース! 肩こり予防、筋膜リリース体験第2弾に行ってきた!

こんにちは、halukaです。 前回に引き続き、 お願いしておいた予約を頼りに、療術院に向かった。 仕事前の合間を縫っての憩(いこ)いの時間。 「あれから肩の具合はどうですか?」と施術師さん。 「ぽきぽきと音を鳴らしながら、 肩がぐるぐる回ります。び…

TVでも話題になった筋膜リリース体験に初めて行ってみた!

こんにちは、halukaです。 仕事や勉強で、一日中パソコンを使ってる方、 多いんじゃないでしょうか。 人様に言えた手前じゃないけれど…笑。 車を一日中、運転する人もいるかもしれない。 腰や背中にきっと、くるような気がする。 何がくるのかは、分からない…