こんにちは、halukaです。 突然、断固として意を決したところ。 自治体が実施している健康診断を来週、 ご近所の内科クリニックで受けてみることにしました。 まあ、健康診断そのものは、1年に1回、 定期的に受けてはいるのですが、 結果次第で面倒なのは、 …

こんにちは、halukaです。 今朝の海。 10分に一度のセット波は、腰～胸。 穏やかなオフショア。 久しぶりに波が上がって、 面ツルのクリーンフェイス。 サーフィンは上々でした。 1ラウンド2時間と少しのフルチャージで、 たっぷり海に浸かって、 ふともも、…

こんにちは、halukaです。 8月に入り、週末を挟んだ9連休で、 帰省ラッシュもピークのようです。 お盆休み、 皆さま、どのようにお過ごしですか。 ご家族やご親戚、親しい仲間と、 久しぶりの再会、という方も多いことでしょう。 どうぞ、よい、休暇をお過ご…

こんにちは、halukaです。 生活習慣病の予防や健康維持のため、 日頃から気を付けたい事の一つが、 暴飲暴食を避けた、規則正しい食生活。 １日3食。出来るだけ決まった時間にきちんと摂る。 分かっていても、 これがなかなか出来ない事もあるのではないでし…

オメガ3脂肪酸で生活習慣病を予防 こんにちは、halukaです。 健康維持や生活習慣病の予防のために、 日頃の食生活に気を使っていらっしゃる方は多いと思います。 イワシやサンマなどに含まれる「EPA（エイコサペンタエン酸）」、 マグロなどに多い「DHA（ド…